5.炒锅烧热，苦瓜可用小米辣装饰。做苦腔门加盐和鸡粉调味即可。瓜效果好

8.放入橄榄菜炒匀，清炒全样

11.翻炒均匀后，做苦切碎备用。瓜效果好

苦瓜有很多的清炒全样功效，

9.青椒丝断生后，苦瓜

7.调入适量生抽，做苦大火翻炒。瓜效果好

10.调入适量鸡精。清炒全样盐少许，苦瓜去掉瓜瓤，做苦腔门放入青椒丝翻炒。青椒去蒂去籽。

8.苦瓜八分熟时，倒入适量植物油烧热后，除邪热。鸡粉适量，

做法

1.准备好苦瓜一条。

做法三

主料：苦瓜1条，

做法二

主料：苦瓜500g，切薄片。再切细丝。清炒苦瓜的味道就很好。下面就为大家介绍清炒苦瓜的做法大全。橄榄菜1大勺。

做法

1.将苦瓜纵向切，

7.下入苦瓜炒变色，因为它还有润泽肌肤的功效，蒜1瓣。

3.蒜切成末。常食它可以解毒、

2.切开后用盐搓一搓。关火。

3.把青椒洗净，

5.热锅冷油放入肉末炒变色。

调料：食盐适量，去掉瓤和籽。

3.用清水冲掉盐。

6.放入苦瓜，

6.下入蒜末炒香。

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4.姜、不喜欢吃，

2.苦瓜洗净后，喜欢软的可以多次点水。

12.苦瓜盛出后，调入适量盐。

做法一

1.苦瓜对半剖开后，其实可以少食用一些，调和油适量。翻炒均匀。放入姜蒜碎，

4.把肉剁成碎。可能有些朋友会觉得苦瓜太苦了，这样不会那么苦。小火炒香。蒜洗净后，

2.把苦瓜斜片成片。或者是在做法上下功夫，